Interaktiver Gesundheitsratgeber
Drei Ernährungsstrategien bei Schilddrüsenerkrankungen
Hashimoto, Hypothyreose und Hyperthyreose folgen nicht demselben biologischen Muster. Die ernährungsbezogenen Prioritäten verändern sich je nachdem, ob im Vordergrund eine autoimmune Aktivität, eine verminderte Verfügbarkeit von Schilddrüsenhormonen, eine beeinträchtigte Umwandlung, die Aufnahme von Medikamenten, die Jodexposition oder eine übermäßige Stoffwechselaktivierung steht.
Es gibt keine einheitliche „Schilddrüsendiät“. In der klinischen Praxis richtet sich der ernährungsbezogene Ansatz nach dem vorherrschenden Mechanismus: autoimmune Aktivität bei Hashimoto, verminderte Hormonverfügbarkeit oder beeinträchtigte Umwandlung bei Hypothyreose und überschüssige Hormonaktivität bei Hyperthyreose. Einnahmezeitpunkt der Medikation, Jodexposition, Darmfunktion, Mineralstoffstatus und Knochenschutz können die Prioritäten jeweils verändern.
Choose a pattern
Hashimoto
Zugrunde liegendes Muster
Hashimoto ist eine autoimmune Thyreoiditis. Die Ernährung kann dazu beitragen, vermeidbare immunologische und entzündliche Belastungen zu reduzieren, häufige Nährstoffmängel auszugleichen und eine übermäßige Jodexposition zu vermeiden, wenn die Schilddrüse immunologisch empfindlich reagiert.
Zentrale Nährstoffe
Priorisieren
- fettreicher Fisch / Fettfisch
- Paranüsse in kleinen Mengen
- Eier
- Fermentierte Lebensmittel, sofern sie gut vertragen werden
- Gekochtes Kreuzblütlergemüse
- Hülsenfrüchte
- Proteinreiche Mahlzeiten
- Beurteilung des Eisen-, Vitamin-B12- und Vitamin-D-Status, sofern relevant
Einschränken oder vermeiden
- Hochdosiertes Jod ohne medizinische Indikation
- Kelp- und Algenpräparate
- Übermäßiger Sojakonsum zeitnah zur Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten
- Gluten vermeiden
- Hochverarbeitete Lebensmittel, die die Entzündungsbelastung erhöhen
Hypothyreose
Zugrunde liegendes Muster
Bei Hypothyreose sollte die Ernährung die Synthese von Schilddrüsenhormonen, die periphere Umwandlung von T4 zu T3 und einen stabilen Energiestoffwechsel unterstützen. Wenn Levothyroxin eingenommen wird, wird der Einnahmezeitpunkt klinisch relevant, da Kaffee, Kalzium, Eisen, Soja und bestimmte gastrointestinale Bedingungen die Aufnahme verringern können.
Zentrale Nährstoffe
Priorisieren
- Protein zu jeder Mahlzeit
- Fisch und Meeresfrüchte
- Eier
- Vitamin-C-reiches Obst zusammen mit eisenreichen Lebensmitteln
- Nüsse und Samen
- Eisensupplementierung bei Mangel prüfen
- Ausreichende Ballaststoffzufuhr und Flüssigkeitsversorgung
Einschränken oder vermeiden
- Kaffee in der Stunde vor der Einnahme von Levothyroxin vermeiden.
- Kalzium- oder Eisenpräparate in der Stunde vor der Einnahme der Medikation vermeiden.
- Soja vermeiden.
- Sehr ballaststoffreiche Mahlzeiten zeitnah zur Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten vermeiden.
- Unbehandelte Gastritis oder H. pylori abklären, wenn die Aufnahme der Medikation vermindert ist.
- Extrem kalorienarme Diäten vermeiden.
Hyperthyreose
Zugrunde liegendes Muster
Bei Hyperthyreose liegen die ernährungsbezogenen Prioritäten anders. Der Körper ist einer erhöhten Stoffwechselaktivierung, einem gesteigerten Knochenumbau, einem höheren Mineralstoffbedarf und möglichen kardiovaskulären oder nervösen Symptomen ausgesetzt. Die Ernährung sollte dazu beitragen, Knochen und Muskelmasse zu schützen, unnötige Stimulation zu reduzieren und eine übermäßige Jodexposition zu vermeiden.
Zentrale Nährstoffe
Priorisieren
- kalziumreiche Lebensmittel
- Beurteilung des Vitamin-D-Status
- Proteinreiche Mahlzeiten
- Grünes Blattgemüse
- Gekochtes Kreuzblütlergemüse
- Beeren und farbenreiches Obst
- fettreicher Fisch / Fettfisch
- Nüsse und Samen
Einschränken oder vermeiden
- Kelp- und Algenpräparate
- Jodreiche Nahrungsergänzungsmittel
- Übermäßige Jodexposition
- Koffein und andere stimulierende Produkte vermeiden.
- Alcohol
- Unsupervised supplements marketed for thyroid activation
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Bodenschatz + Wundervoll
- 200 µg Seper daily dose
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Composition
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Before taking it
- 25 mg of zinc is the upper intake level for adults from all sources. Review your total intake before prolonged use.
- The set provides 200 µg of selenium. The EFSA upper intake level for adults is 255 µg a day from all sources.
- Include other selenium supplements and selenium-rich foods, especially Brazil nuts, in the total.
- Ask your doctor or pharmacist first if you have a thyroid or kidney condition, use long-term medication, are pregnant or breastfeeding.
General educational information based on the product label. It does not replace individual medical advice and the products are not intended to treat a diagnosis.