Guia de salut interactiva
Tres estratègies nutricionals per als trastorns de la tiroide
La malaltia de Hashimoto, l’hipotiroïdisme i l’hipertiroïdisme no responen al mateix patró biològic. Les prioritats nutricionals canvien segons si predomina l’activitat autoimmune, una baixa disponibilitat d’hormones tiroïdals, una conversió alterada, l’absorció del tractament, l’exposició al iode o una activació metabòlica excessiva.
No existeix una única “dieta per a la tiroide”. En la pràctica clínica, l’enfocament nutricional depèn del mecanisme predominant: activitat autoimmune en la malaltia de Hashimoto, baixa disponibilitat hormonal o conversió alterada en l’hipotiroïdisme, i excés d’activitat hormonal en l’hipertiroïdisme. El moment de prendre la medicació, l’exposició al iode, la funció intestinal, l’estat mineral i la protecció òssia poden modificar les prioritats en cada cas.
Choose a pattern
Hashimoto
Mecanisme de base
La malaltia de Hashimoto és una tiroiditis autoimmune. Amb la nutricional s'intenta reduir la pressió immunitària i inflamatòria evitable, corregir dèficits freqüents i evitar una exposició excessiva al iode quan la tiroide presenta sensibilitat immunològica.
Nutrients essencials
Prioritzar
- Peix blau
- Nous del Brasil en petites quantitats
- Ous
- Aliments fermentats, si es toleren bé
- Verdures crucíferes cuites
- Llegums
- Àpats rics en proteïnes
- Valoració de l’estat del ferro, la vitamina B12 i la vitamina D quan hi hagi signes clínics, risc de dèficit o antecedents que ho justifiquin
Limitar o evitar
- Iode en dosis altes sense indicació mèdica
- Suplements de kelp i algues marines
- Evitar el consum elevat de soja
- Evitar el gluten
- Aliments ultraprocessats que augmenten la càrrega inflamatòria
Hipotiroïdisme
Mecanisme de base
En cas d’hipotiroïdisme, l’alimentació ha d’afavorir la síntesi d’hormones tiroïdals, la conversió de T4 a T3 i l’estabilitat del metabolisme energètic. Si es pren levotiroxina, cal tenir en compte l’horari de la presa, ja que el cafè, el calci, el ferro, la soja i algunes alteracions gastrointestinals poden reduir-ne l’absorció.
Nutrients essencials
Prioritzar
- Proteïna a cada àpat
- Peix i marisc
- Ous
- Fruita rica en vitamina C amb aliments rics en ferro
- Fruits secs i llavors
- Valoració de suplementació amb ferro en cas de dèficit
- Aportació adequada de fibra i hidratació
Limitar o evitar
- Evitar prendre cafè durant l’hora prèvia a la presa de levotiroxina.
- Evitar prendre suplements de calci o ferro durant l’hora prèvia a la medicació.
- Evitar el consum de soja.
- No fer àpats molt rics en fibra de la medicació
- Valorar gastritis no tractada o H. pylori quan l’absorció de la medicació és baixa.
- Evitar dietes extremament baixes en calories.
Hipertiroïdisme
Mecanisme de base
En cas d’hipertiroïdisme, les prioritats nutricionals són diferents. El cos està exposat a una activació metabòlica més elevada, a un major recanvi ossi, a una demanda mineral més alta i a possibles símptomes cardiovasculars o del sistema nerviós. L’alimentació hauria d’ajudar a protegir l’os i la massa muscular, reduir estímuls innecessaris i evitar una exposició excessiva al iode.
Nutrients essencials
Prioritzar
- Aliments rics en calci
- Valoració de l’estat de vitamina D
- Àpats rics en proteïnes
- Verdures de fulla verda
- Verdures crucíferes cuites
- Fruits vermells i fruita de colors variats
- Peix blau
- Fruits secs i llavors
Limitar o evitar
- Suplements de kelp i algues marines
- Suplements amb iode
- Exposició excessiva al iode
- Evitar la cafeïna i altres productes estimulants.
- Alcohol
- Evitar prendre suplements per “activar la tiroide” sense supervisió professional.
Product selection
Selenium + zinc
Label information, summarised for a quicker decision
Affiliate links. Health & Life may receive a commission. Your price does not change.
Selenium + zinc set
Bodenschatz + Wundervoll
- 200 µg Seper daily dose
- 25 mg Zn + 100 mg Cper daily dose
- 90daily servings
Two separate formulas in one set: three forms of selenium, three forms of zinc and buffered vitamin C.
View set at NaturtreuThe purchase is completed on naturtreu.de
Prefer only one? See the products separately
Composition and precautions
Composition
Bodenschatz provides selenium yeast, L-selenomethionine and sodium selenite. Wundervoll provides three forms of zinc and 100 mg of buffered vitamin C per daily dose.
Before taking it
- 25 mg of zinc is the upper intake level for adults from all sources. Review your total intake before prolonged use.
- The set provides 200 µg of selenium. The EFSA upper intake level for adults is 255 µg a day from all sources.
- Include other selenium supplements and selenium-rich foods, especially Brazil nuts, in the total.
- Ask your doctor or pharmacist first if you have a thyroid or kidney condition, use long-term medication, are pregnant or breastfeeding.
General educational information based on the product label. It does not replace individual medical advice and the products are not intended to treat a diagnosis.