Mi trabajo
«Hasta que no hagamos consciente lo inconsciente, seguirá dirigiendo nuestra vida y lo llamaremos destino.»Carl Jung
El proceso de la vida es bidireccional. La mente influye en el cuerpo y el cuerpo transforma la mente. Cuando este equilibrio se altera, pueden aparecer síntomas y malestar que afecten a nuestra salud.
A Health & Life se trabaja para comprender esta conexión, identificando la respuesta emocional, mental y física de cada persona según sus necesidades individuales.
El Método Health & Life
Health & Life integra el conocimiento científico, la conciencia corporal, el arte y las humanidades para ofrecer una comprensión más completa de la salud.
Rigor científico
La investigación sobre los procesos metabólicos y hormonales, la inflamación y la carga alostática orienta mi manera de comprender la relación entre el estrés, los hábitos cotidianos y el cuerpo.
Conciencia somática y emocional
Evaluación de la regulación autonómica y la respuesta somática al estrés para comprender cómo afectan al organismo los patrones de activación.
Artes y Humanidades
Utilización de la narrativa, el arte y las técnicas de regulación como la respiración y relajación profunda, como herramientas de comunicación y reequilibrio psicofisiológico.
Servicios
Asesoramiento psicológico integrativo
Estrés · Ansiedad · Burnout · Estado de ánimo bajo · Soledad · Malestar emocional · Cambios vitales · Situaciones difíciles
Sesión de 60 minutos · 70 €
Pack de 2 sesiones · 135 €
Enfoque
Conversación guiada, técnicas mentales y atencionales y otros métodos, adaptados a tu situación individual.
Asesoramiento integrativo de salud
Síntomas persistentes · Cansancio · Problemas de sueño · Molestias digestivas · Cambios hormonales · Síntomas relacionados con el estrés · Estilo de vida y prevención
Pack de 2 sesiones + Plan de acción personalizado · 195 €
Sesión de seguimiento · 60 min · 65 €
Enfoque
Se habla sobre las preocupaciones relacionadas con la salud y tus hábitos cotidianos. Se revisa la información de salud que quieras compartir y se ofrece orientación práctica sobre nutrición y estilo de vida.
Salud preventiva integrada en la jornada laboral.
Health & Life for Teams integra la salud física, el bienestar psicológico y los hábitos diarios en un programa estructurado de salud preventiva. Una evaluación inicial permite identificar las prioridades del equipo, seguida de apoyo práctico y una revisión de los resultados.
Evaluación
Una sesión inicial y un cuestionario para los empleados permiten valorar la energía, el sueño, el estrés, la alimentación y la actividad física, y ayudan a definir las prioridades del programa.
Apoyo práctico
Los talleres, online o presenciales, trabajan las prioridades acordadas. También pueden añadirse consultas individuales confidenciales.
Revisión
A los tres meses, un cuestionario de seguimiento permite valorar los cambios percibidos por los participantes. Los resultados orientan las recomendaciones para la siguiente fase.
¿No sabe por dónde empezar?
Una primera sesión corta es suficiente para hacerse una idea de su situación y de lo que podría ayudarle.
Health & Life
Preguntas frecuentes
¿Qué es Health & Life?
Salud y Vida es un proyecto de salud basado en una visión integradora del funcionamiento humano. Reúne psicología aplicada, comprensión emocional y conciencia corporal para ayudar a las personas a entender mejor los procesos que conforman su salud física y mental.
¿A quién va dirigido?
Para todas aquellas personas que desean adoptar un enfoque reflexivo sobre su salud, gestionar mejor el estrés y las emociones y desarrollar herramientas prácticas para la vida cotidiana. Salud y Vida también ofrece programas y talleres para empresas e instituciones.
¿Qué servicios ofrece Health & Life?
Sesiones individuales, programas estructurados, talleres (presenciales y en línea), recursos digitales y contenidos educativos centrados en la prevención y el bienestar integral.
¿Es terapia o tratamiento médico?
No. Salud y Vida no proporciona diagnósticos médicos ni psicoterapia y no sustituye a ningún tratamiento médico. Los servicios son de naturaleza educativa, preventiva y no terapéutica.
¿Qué diferencia a Health & Life?
Health & Life combina salud y psicología para comprender cada caso de forma global. El trabajo se adapta a cada persona y puede incorporar herramientas como la conversación guiada, la hipnosis, la respiración o el entrenamiento atencional, según lo que necesite en cada momento.
¿Las sesiones son en línea o presenciales?
Las sesiones pueden celebrarse en línea y, dependiendo del servicio, también en persona. Todas las sesiones son con cita previa.
¿Cuánto duran las sesiones?
Las sesiones suelen durar entre 60 y 75 minutos, dependiendo del tipo de servicio o programa.
¿Cómo puedo reservar una sesión?
Puedes reservar una sesión rellenando el cuestionario o directamente a través del botón de reserva. Si no tienes claro qué opción es la más adecuada para ti, envía primero tu consulta a través del formulario de contacto.
¿Qué es la sección de productos de salud?
La sección de productos de salut es una selección de productos naturales relacionados con la salud y el bienestar, elegidos cuidadosamente y de acuerdo con la filosofía de Health & Life. Esta selección no sustituye el asesoramiento médico.
¿Trabaja Health & Life con empresas?
Sí. Health & Life ofrece programas estructurados de salud preventiva para empresas que combinan evaluación, talleres prácticos y seguimiento. Los programas pueden abordar el estrés, el sueño, la energía, la alimentación, la actividad física y el bienestar psicológico. También pueden añadirse consultas individuales confidenciales.
¿En qué idiomas se ofrecen los servicios?
Catalán, español, alemán e inglés, según el servicio.
¿Cómo se protegen mis datos personales?
Los datos personales se gestionan de conformidad con la normativa europea sobre protección de datos (GDPR) y se utilizan exclusivamente para fines relacionados con el servicio.
¿Es Health & Life adecuado para mí?
Si busca un enfoque consciente, preventivo e integrador de la salud, es probable que encaje bien. Si no está seguro, le invitamos a ponerse en contacto antes de reservar.