Verständnis der Psyche
Ich identifiziere, wie Stress, Emotionen und dein Nervensystem deine körperliche Gesundheit und dein emotionales Befinden beeinflussen können.
INTEGRATIVE PSYCHOLOGISCHE BERATUNG
Verstehe deine Gedanken, höre auf deinen Körper und finde wieder Orientierung in deinem Leben.
Das Leben entwickelt sich ständig weiter. Unser Umfeld verändert sich und wir verändern uns mit ihm. Wir können nicht alles kontrollieren, was geschieht. Wir können jedoch besser verstehen, wie es uns beeinflusst.
Ein Verlust, eine Trennung, anhaltender Stress oder eine einschneidende Veränderung können die Stimmung, die Motivation und unser Verhalten in Beziehungen beeinflussen. Manchmal entsteht eine innere Leere. Wir verlieren die Orientierung, fühlen uns erschöpft und spüren eine anhaltende Anspannung, die uns die Luft nimmt.
Die integrative psychologische Beratung betrachtet jeden Menschen ganzheitlich. Ich analysiere gemeinsam mit dir deine aktuelle Lebenssituation, deine persönliche Geschichte und deine Reaktionsmuster, um die enge Verbindung zwischen emotionalen und körperlichen Faktoren zu verstehen, die deine gegenwärtige Situation beeinflussen können.
Bevor du weiterliest, halte einen Moment inne und höre in dich hinein.
Unser heutiger Alltag lässt uns oft keinen Raum, ehrlich wahrzunehmen, wie es uns wirklich geht. Deshalb lade ich dich ein, diese Fragen aufrichtig zu beantworten:
01 / 05
Frage 1 / 5
Wenn du eine oder mehrere dieser Fragen mit Ja beantwortet hast...
Dein gegenwärtiges Unwohlsein ist die Art deines Körpers, dir Signale zu senden. Trage diese Erschöpfung nicht länger allein.
Die integrative psychologische Beratung kann dir helfen, wieder mit dir selbst in Verbindung zu kommen und einen eigenen Weg zu entwickeln, um dein emotionales Gleichgewicht zurückzugewinnen.
Danke, dass du einen Moment innegehalten und in dich hineingehört hast.
WIE ARBEITE ICH IN DEN SITZUNGEN?
Meine Methode beschränkt sich nicht auf die Analyse deiner Lebensgeschichte. Sie berücksichtigt, wie deine Biologie und deine Psyche miteinander verbunden sind. Ich arbeite mit einem integrativen Ansatz entlang dieser drei Schwerpunkte:
Muster entschlüsseln
Ich identifiziere automatische Gedanken und Überzeugungen, die dich blockieren, damit du sie verändern kannst.
Bewusst ins Handeln kommen
Ich vermittle dir praktische Werkzeuge, um deine Stimmung zu regulieren, Entscheidungen zu treffen und wieder mehr Kontrolle über dein Leben zu gewinnen.
METHODEN, MIT DENEN ICH ARBEITE
Das geführte Gespräch bildet die Grundlage der Sitzungen. Je nach den individuellen Bedürfnissen kann ich Hypnosetechniken, Übungen zur Atemregulation sowie mentales Training und Aufmerksamkeitstraining einsetzen, wenn ich sie im jeweiligen Prozess für hilfreich halte.
In manchen Fällen beziehe ich auch Impulse aus Kunst und Geisteswissenschaften ein, um Erlebtes einzuordnen und einen Zugang zu deiner kreativen Seite zu eröffnen.
Geführtes Gespräch
Hypnose
Atmung
Mentales und Aufmerksamkeitstraining
Kunst und Geisteswissenschaften
ÜBER MICH
Ich bin Olga und arbeite in den Bereichen Gesundheitsprävention und psychologische Beratung, mit Schwerpunkt auf einem integrativen Ansatz.
Meine berufliche Laufbahn bewegt sich an der Schnittstelle von klinischer Praxis, Public Health und Bildung. Das ermöglicht mir einen ganzheitlichen Blick darauf, wie Umfeld und Lebensstil unser psychisches Gleichgewicht unmittelbar beeinflussen.
Um eine umfassende Begleitung anbieten zu können, habe ich Public Health und Prävention an der Universität Barcelona studiert und mich anschließend in Deutschland an der EURO-FH in Hamburg in psychologischer Beratung weitergebildet.
Aus der Überzeugung, dass Psyche und Biologie untrennbar miteinander verbunden sind, habe ich meine Arbeitsweise durch eine Weiterbildung in Hypnose und Hypnosetechniken sowie verschiedene Methoden mit Ausrichtung auf die Verbindung von Psyche und Körper erweitert.
HÄUFIGE FRAGEN
Was ist integrative psychologische Beratung?
Die integrative psychologische Beratung ist ein individuelles Beratungsangebot, das dir ermöglicht, deine aktuelle Lebenssituation, Denk- und Reaktionsmuster sowie Emotionen und deren Zusammenhang mit deinem körperlichen und psychischen Wohlbefinden zu betrachten.
Für wen sind diese Sitzungen geeignet?
Für Menschen, die eine Phase von Stress, Veränderung, Verlust, Orientierungslosigkeit oder emotionaler Blockade erleben oder bestimmte persönliche Muster und den Zusammenhang zwischen ihrem Fühlen, Denken und Erleben besser verstehen möchten.
Handelt es sich um Psychotherapie?
Nein. Integrative psychologische Beratung ist ein Angebot zur Orientierung und Begleitung. Sie ersetzt keine Psychotherapie, keine medizinische Diagnose und keine andere notwendige medizinische Behandlung.
Finden die Sitzungen vor Ort oder online statt?
Die Sitzungen können online oder vor Ort in München stattfinden.
Wie lange dauert eine Sitzung und wie viel kostet sie?
Eine Sitzung dauert 60 Minuten und kostet 70 €.
In welchen Sprachen kann die Sitzung stattfinden?
Auf Katalanisch, Spanisch oder Deutsch.
BEGINNE DEINEN VERÄNDERUNGSPROZESS.
Die Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen, erfordert bewusstes Handeln. In der Sitzung arbeiten wir an der Verbindung zwischen Psyche, Körper und deiner aktuellen Lebenssituation.
DIE SITZUNG
60 Minuten · 70 €
Individuelle, persönlich abgestimmte Beratung.
Online oder vor Ort in München.
Katalanisch · Spanisch · Deutsch